朝起きたとき、
エネルギーチャージしたい時。
夜、寝る前に。
15〜20分
目を瞑って、呼吸や聞こえてくる音に耳を澄ませる。
1つになるような感覚で。
吸って、1.2.3 吐いて1.2.3.4.5.
さいしょはカウントするのも、いいですね˚✧₊⁎
ただ吸って、吐いて、 呼吸をくりかえす。
あなたはいつも、おおきくあたたかく包まれてる。
そのエネルギーの流れを、少し、またもう少し、
どんどん、どんどん受け入れていく。
どんどん、どんどん、安らいでいく。
あなたは、自由と、無限のエネルギーで、生きている。
