2024-01-27から1日間の記事一覧
朝起きたとき、 エネルギーチャージしたい時。 夜、寝る前に。 15〜20分 目を瞑って、呼吸や聞こえてくる音に耳を澄ませる。 1つになるような感覚で。 吸って、1.2.3 吐いて1.2.3.4.5. さいしょはカウントするのも、いいですね˚✧₊⁎ ただ吸って、吐いて、 呼…
朝起きたとき、 エネルギーチャージしたい時。 夜、寝る前に。 15〜20分 目を瞑って、呼吸や聞こえてくる音に耳を澄ませる。 1つになるような感覚で。 吸って、1.2.3 吐いて1.2.3.4.5. さいしょはカウントするのも、いいですね˚✧₊⁎ ただ吸って、吐いて、 呼…